Stressbewältigung

Angst und Stress sind normalerweise natürliche Triebfedern menschlichen Verhaltens. Dauerstress jedoch am Arbeitsplatz, Zukunftssorgen, Doppelbelastungen durch Arbeit und Familie und Reizüberflutungen zeigen sich häufig in verschiedenen Symptomen:
Nervosität, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit und Ängsten bis hin zur totalen Erschöpfung zum "Burnout".

Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt an zwei Punkten an:

• mit der Analyse und Auflösung negativer Stressreaktionen unseres Körpers und unserer Psyche
• an einem veränderten Umgang mit den Aufgaben, Pflichten und der Freizeit

Wie können Sie für andere das Beste geben, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen für sich das Beste zu tun!

... deshalb analysieren wir gemeinsam die inneren und äußeren Stressoren. Wir schauen nach den Ursachen und Erscheinungsformen.

... dann entwerfen wir gemeinsam Strategien den äußeren und inneren Stressoren zu begegnen.
z.B. durch neue Selbstmanagementtechniken wie Mentales Training, Atementspannung am Arbeitsplatz, Tiefenentspannung, Sport, Yoga und Meditation.
Diese Techniken üben wir gemeinsam in Theorie und Praxis.

... Im Gespräch entwickeln wir Strategien zur Problem- und Konfliktbewältigung in der Familie und am Arbeitsplatz.

... wir kreieren ein lebbares Zeitmangement für den Alltag:
dadurch schaffen wir eine gesunde Balance zwischen Zeiten des TUNS, der PAUSEN , und des NICHTSTUNS (der Erholung).

Ziel der Stressbewältigung ist es aus dem Gefühl der Fremdbestimmung durch Belastungen am Arbeitsplatz und in der Familie wieder in das Gefühl zu kommen Herr/in der Lage zu sein.
Das meint: wieder das Leben selbstbestimmt zu gestalten und aus der Opferrolle herauszuwachsen zum Schöpfer des eigenen Lebens.